Recetas Naturales para Vivir Sanos

Recetas Naturales: Licuado para combatir la fatiga En esta entrada terminaremos con la serie de recetas de licuados para mantener una buena salud. La fatiga crónica es un mal en estos tiempos que se caracterizan por el desgano y la falta de energía. Puede aliviarse con alimentos ricos en proteínas, fibra, vitaminas y magnesio, por lo que es bueno comenzar el día con una bebida proteica. Ingredientes: -1/2 taza de leche de soja -1 durazno -3 frutillas -1 cucharada de germen de trigo Preparación: Cortar el durazno y colocar en la batidora junto con la leche de soja, las frutillas y el germen de trigo. Batir hasta reducir todos los ingredientes a un puré uniforme. Tomar en el momento.

Recetas Naturales: Licuado Natural para la Osteoporosis La osteoporosis es una enfermedad caracterizada por la pérdida de calcio en los huesos, lo que aumenta las posibilidades de fracturas. Es muy común en las mujeres menospáusicas, aunque también puede afectar a los hombres. El consumo de lácteos y verduras de hoja verde son muy importantes para prevenir la enfermedad. Se debe evitar el consumo excesivo de cafeína, alcohol y los alimentos ricos en fósforo como las bebidas colas y carnes rojas. También se debería consumir una abundante cantidad de vitamina D, para poder absorber el calcio de los alimentos, incorporando en la dieta el consumo de atún, salmón y productos lácteos enriquecidos. Ingredientes: -8 frutillas -2 cucharadas grandes de jugo de naranja -1 /2 taza de leche de soja enriquecida, a la vainilla -1 taza de azúcar Preparación: Mezclar las frutillas, el jugo de naranja y la leche de soja en la batidora hasta obtener una preparación homogénea. Agregar al licuado el azúcar...

Recetas Naturales: Licuados saludables para la depresión y el colesterol Continuando con los jugos y licuados naturales. En esta entrada podrán disfrutar de dos recetas súper saludables para combatir la depresión y el colesterol. Licuado de frutas y cacao para la depresión La depresión es un estado de desgano e infelicidad, cuyo origen puede deberse a innumerables factores. Por lo general, quien lo padece no tiene interés por la vida ni nada que lo motive y suele sufrir de insomnio. Ingredientes: -1/2 banana -1 durazno -2 cucharitas de cacao en polvo sin endulzar -1 taza de leche de soja Preparación: Cortar la banana y el durazno en rodajas. Colocarlos en la batidora junto con el resto de los ingredientes. Batir hasta que todo se reduzca a un puré uniforme. Licuado de banana y leche de arroz Teniendo una dieta equilibrada el colesterol se mantiene estable y por eso debe ingerirse una gran cantidad de frutas, verduras, hortalizas y cereales integrales. Las fibras solubr...