miércoles, 27 de junio de 2007

Recetas Naturales: Ensalada Vitamínica y rápida de preparar

recetas-naturales Recetas Naturales: Ensalada Vitamínica y rápida de preparar

A continuación tendrán una lista de los alimentos que no deben faltar en su alimentación para tener un arsenal de vitaminas antienvejecimiento.

-Tomates y sandías: Ayuda a la protección de la próstata
-Zanahorias, cebollas, brócoli y damascos: neutralizan los radicales libres
-Carnes rojas (siempre consumir con moderación): Incrementa la energía
-Productos de grano entero: Previene el Alzheimer y las cardiopatías (Con moderación)
-Maníes: Ayudan a mantener un buen ritmo y frecuencia sexual
-Pescado, aceite de oliva: Disminuye el colesterol
-Poroto de Soja: Previene el cáncer


Receta:

Esta receta es ideal para consumir una o dos veces por semana para que aporte al organismo vitalidad y todos los nutrientes que se necesitan para estar sanos.

Ingredientes:

- 1 remolacha
- 1 manzana verde
- Queso fresco (descremado)
- Nueces
- 3 cucharadas grandes de avena

Para la salsa:
- Jugo de limón
-Yogur natural
- 2 cucharadas de miel

Preparación:

Cortar todos los ingredientes: remolacha, manzana, queso fresco, nueves y avena. Mezclar todos los alimentos. Por otro lado se mezcla la preparación de la salsa: el jugo de 1 limón, el yogur natural y las 2 cucharadas de miel. Juntar la salsa con la ensalada y mezclar muy bien.

Es preferible que esta ensalada vitamínica se realice y se consuma en el momento para no perder los nutrientes de los alimentos.

Cómo siempre se explican en las entradas es preferible mantener una dieta equilibrada y consumir muchas frutas y verduras a diario y verán los resultados positivos que obtienen en sus cuerpos con el aumento de la energía vital y con una mente y emociones equilibradas.