lunes, 18 de junio de 2007

Recetas Naturales: Albahaca para el Estrés y las Tensiones

recetas-naturales Recetas Naturales: Albahaca para el Estrés y las Tensiones

La albahaca es una planta que se utiliza como ingrediente para realizar excelentes platos pero también es cada vez más conocida por los beneficios que aporta a la salud como reducir el estrés, relajar al sistema nervioso y combatir los síntomas que provocan las tensiones.

Beneficios que aporta al organismo:

-Digestiva: Favorece la digestión y es útil en casos de gastritis o hernia de hiato.

-Energizante para futuras madres: La esencia de la planta ayuda a abrir el apetito y a la estimulación de la producción de leche en las mujeres en período de lactancia.

-Alivia las náuseas: La infusión de hojas secas reduce la sensación de malestar intestinal.

-Sedante: Ayuda a relajar el sistema nervioso.

Receta Natural contra el estrés

Esta tisana es ideal para relajar al sistema nervioso, aliviando los síntomas de estrés. También induce al sueño.

Ingredientes:

-1 cucharada de albahaca seca
-1 cucharada de tomillo
-1/2 cucharadita de miel

Preparación:

Mezclar el tomillo y la albahaca junto con 500 ml de agua hirviendo. Dejar reposar en un lugar fresco la preparación por unos 10 - 15 minutos para que se forme la infusión. Luego colar el líquido y agregar la miel para endulzar.

Receta para relajar los músculos liberando las tensiones y contracturas

Esta tisana ayuda a relajar la mente y a reducir las tensiones a nivel muscular. Es ideal tomar una taza de este té antes de acostarse a la noche.

Ingredientes:

-15 gramos de albahaca fresca
-1/2 cucharadita de miel

Preparación:

Agregar la albahaca a medio litro de agua hirviendo y mezclar bien. Dejar reposar por
10 -15 minutos. Luego, una vez que se haya formado bien la infusión, colar con cuidado e incorporar la miel para endulzar.

Receta contra el dolor de cabeza

Realizar compresas y colocarlas en la frente por un período corto de tiempo ayudará a eliminar el dolor de cabeza en forma totalmente natural.

Ingredientes:

-1 cucharada de albahaca en polvo.
-2 cucharadas de tintura de hamamelis (Se consigue en las dietéticas o en farmacias)

Preparación:

Agregar la albahaca en polvo en 250 ml de agua caliente y dejar reposar por cinco minutos. Luego colar la preparación y dejar enfriar. Empapar una compresa con la preparación y aplicar en la frente unos minutos.