Recetas Naturales para Vivir Sanos

Recetas Naturales: Galletitas de Vino y Jengibre Estas galletitas reúnen una serie de sabores muy atractivos de manera original. Están hechas con ingredientes naturales y brindan nutrientes muy necesarios al organismo. Con una fruta o ensalada de frutas y una infusión ya tenemos una colación completa. El jengibre es además antibiótico y antiviral natural, y también un energizante suave al estilo del ginseng. Ingredientes: Una copa de vino tinto o blanco de buena calidad. 3/4 de taza de miel o azúcar moreno (con miel quedan más húmedas de textura) 3/4 de taza de aceite de primera presión (maíz o girasol) Una cucharada de Jengibre molido 1/4 de cucharada de sal Una cucharada de cáscara de naranja 2 cucharadas de polvo para hornear Un huevo Dos tazas y media de harina integral de trigo superfina Dos tazas de harina blanca superfina Preparación Mezclar con suavidad todos los ingredientes con la excepción de las harinas. Recién cuando estén bien integrados iremos agregando las harinas desp

Recetas Naturales: El Regreso Triunfal de la Dieta del Pomelo Allá por la década del '70 se hizo muy conocida la Dieta del Pomelo , también llamada la Dieta de Hollywood , ya que muchas estrellas la usaban para ponerse en línea rápidamente y estar listos para su próxima película. Su característica principal era un alto consumo de pomelo (mejor el rosado) que se suponía que ayudaba a bajar de peso con más velocidad. Como todo lo que es exitoso, rápidamente fue criticada por los nutricionistas que decían que no había ningún estudio científico que avalara dicha afirmación y qué todo era pura fantasía. Como consecuencia de esto, la Dieta del Pomelo cayó al olvido. Pero el tiempo suele dar revanchas, y esto es lo que pasó con este humilde cítrico. Nuevos estudios avalan estas propiedades y han descubierto otros importantes beneficios. El Estudio del Dr. Fujioka En el año 2004 el Dr. Ken Fujioka dirigió un estudio de investigación sobre el pomelo en el Centro de Nutrición y Metabolismo

Recetas Naturales: Galletitas Sanas y Nutritivas Esta es una receta que nos permitirá disfrutar de unas galletitas plenas de nutrientes y con tanta dulzura natural que no necesitan azúcar o miel en su preparación. Dos galletitas con una fruta de estación y una infusión son suficientes para proveer un desayuno o merienda muy sanos. Si se untan con queso crema o ricotta les estaremos aumentando el contenido de proteínas, muy conveniente para los niños o para quienes practican actividad física intensa. Ingredientes: 1 taza de dátiles descarozados o frutas desecadas (ciruelas, duraznos, higos, etc.) 1 taza de pasas de uva sin semillas 1 taza de agua mineral 2 cucharadas de aceite puro de maíz o girasol (primera presión) 1 taza de harina integral superfina 1 cucharada de polvo para hornear 2 huevos 1 cucharadita de extracto de vainilla 1/2 taza de nueces picadas (opcional) Preparación Hervir los dátiles (o fruta desecada elegida y finamente cortada), las pasas y el agua durante unos tres mi

Recetas Naturales: Té Desintoxicante de Limón Esta receta fue diseñada como un té desintoxicante que además ayuda a procesar el exceso de grasas en el cuerpo, mejorar la circulación, y proveer antioxidantes esenciales, vitaminas y minerales- una perfecta mezcla de nutrientes. Está especialmente indicado para después de grandes desarreglos en nuestra alimentación e incluso se lo utiliza para eliminar toxinas de elementos químicos. La receta fue creada por Stanley Bourroughs, del cual ya hemos visto su Técnica Desintoxicante con Limonada en una entrada anterior, y reúne muchos de los elementos que allí se indican ( http://recetasnaturales.blogspot.com/2007/02/recetas-naturales-desintoxicacin-con.html ) Este té además acompaña perfectamente cualquier dieta depurativa, potenciando sus efectos. Ingredientes: - Agua caliente, la suficiente para llenar una taza. - Una cucharada de miel pura - El jugo de medio limón recién exprimido - Pimienta de Cayena, a gusto Preparación: Simplemente integr

Recetas Naturales: Un libro de regalo! Si te interesan los temas de este blog, entonces podés bajarte este libro electrónico pleno de ideas y sugerencias para desintoxicarte, bajar de peso y sentirte bien. Y por supuesto, increíbles recetas naturales que harán de esta tarea algo muy placentero. Está en formato Pdf, un estándar en los ebooks. Y es totalmente gratuito! Disfrutalo junto a sus sabrosas recetas! Para bajarlo, CLICK AQUÍ

Recetas Naturales: Pan de Banana Exquisito Si prueban el sabor y la textura de este Pan de Banana seguramente lo incluirán dentro de sus recetas favoritas. Una alternativa totalmente natural y nutritiva para desayunos y meriendas, y tambien como postre con alguna crema natural agregada. Ingredientes: 1 1/2 taza de harina integral 1/2 taza de salvado de trigo 1/2 taza de germen de trigo 3/4 taza de azúcar moreno o miel (si se usa miel queda más húmedo en su interior) 4 cucharaditas de té de polvo para hornear 1 cucharadita de té de sal marina 1 cucharadita de té de extracto de vainilla 3 bananas hechas puré 1 manzana finamente cortada Preparación: Combinar suavemente todos los ingredientes y agregar la cantidad de agua tibia necesaria para lograr una masa suave y cremosa. Luego ubicar en un molde enmantecado y llevar al horno a 180º hasta que quede bien doradito. Para comprobar la cocción se introduce un cuchillo y si sale totalmente seco es porque ya está listo. A probarlo ya! Receta

Recetas Naturales: Cremas cosméticas caseras con Limón En esta entrada continuamos con las propiedades curativas del limón. Como hemos explicado esta fruta medicinal es ideal para usarla como bactericida y depurativa tanto del organismo como de la piel. Por eso tendrán a su disposición una lista de las mejores cremas caseras y naturales que se pueden realizar con esta fruta y usarla para limpiar el cutis, viéndose más radiante y joven cada día. Crema de limón para piel seca o deshidratada Ingredientes : Tres limones en jugo natural y una crema de base nutritiva Preparación : Agregar en un bols el jugo del limón junto con la crema. Mezclar hasta que se forme una crema y tapar bien. Conservarla en la heladera. Modo de uso : esta crema se utiliza fría y es de uso externo. Combatir las estrías con el limón Preparación: Cortar rodajas de un limón y de un pomelo y cubrirlas con bicarbonato. Esperar unos tres minutos para su absorción y colocarlas sobre la piel unos 5 minutos. Antes de retir

Recetas Naturales: Las Propiedades Curativas del Limón En esta entrada tendrán una lista de recetas fáciles de preparar para todo el año con las propiedades del limón, una fruta medicinal por su acción curativa. Este "remedio natural" es ideal para realizar remedios caseros y aumentar las defensas cuidando nuestra figura. Esta fruta actúa como desinfectante, antioxidante, antinfeccioso, antiséptico, digestivo y estimulador del sistema inmunológico. Su consumo diario evita la formación de cálculos biliares, previene la ateroesclerosis, y las enfermedades relacionadas al corazón, los riñones, el hígado y la vesícula. Además de ayudar a eliminar el ácido úrico, quitar el dolor de cabeza, cortar las hemorragias y ayudar a combatir el insomio. Numerosas investigaciones científicas han demostrado que esta fruta puede ser usada para combatir todas las enfermedades del organismo, por su fabulosa acción bactericida y depurativa de la sangre. Otros beneficios del limón -Favorece la abs

Recetas Naturales: Una piel hermosa y sana con mascarillas naturales Se termina el verano y tanto la piel como el pelo han sufrido del cloro de las piletas y del sol. Es hora que los últimos días de calor los disfrutemos a pleno con una piel hidratada. Además de recordar que un cuerpo sano se refleja por una buena alimentación y un cuidado de nuestra piel. Lo primero en tener en cuenta es que antes de colocar las mascarillas en la piel, debemos tener la cara, incluido el cuello y escote, limpios para potenciar los efectos de las cremas. Para una piel limpia una opción es utilizar, tal como hemos visto en entradas anteriores, vinagre de manzana o jugo de limón diluido en agua pura con un algodón o gasa. Luego de esto ya estaremos listos para usar las mascarillas. Mascarilla Antiestrés Esta preparación tiene como objetivo devolverle a la piel un buen aspecto, borrando las signos de cansancio del rostro. Preparación Hervimos una papa mediana y la hacemos puré. Luego rayamos una papa peque

Recetas Naturales: Cuadraditos de Higo y Avena Los higos son ricos en antioxidantes naturales, pero en las galletitas comerciales aparecen mezclados en medio de harina y azúcar blanca, dos de los alimentos más destructivos y adictivos creados por el hombre. Esta receta incorpora estas saludables frutas, avena-plena de fibra y miel para hacer unas verdaderas delicias con mucha menos azúcar que las galletitas comunes. Ingredientes (16 cuadraditos) 24 higos secos 1/4 de taza de aceite de canola o puro de maíz 1/4 de taza de miel 1/4 de taza de leche descremada 1/2 taza de harina integral de trigo 1/2 taza de avena arrollada 1/2 cucharita de polvo para hornear 1/4 de cucharita de sal Preparación: Precalentar el horno convenientemente. Colocar los higos en un recipiente con agua y llevarlos a hervor. Apagar el fuego y permitir que se ablanden durante unos 5 a 7 minutos. Aceitar un recipiente para el horno. En un bol mezclar el aceite, la miel y la leche. En otro bol combinar la harina, la a

Recetas Naturales: Peras a la Miel La pera es un excelente alimento con notables propiedades, sin embargo suelen estar un tanto desvalorizadas. Conozcámosla un poco más: Propiedades -Buen alimento para obesos y diabéticos, ayuda a mantener el control de azúcar en la sangre. -Su consumo habitual puede ayudar a mantener estable los niveles de colesterol debido a la gran cantidad de fibra soluble que contiene. -Rica en pectina, alivia las digestiones pesadas. -Muy útil en las dietas de reducción de peso, como colación entre comidas, su contenido en fibra soluble brinda sensación de plenitud y desintoxica el organismo. Información nutricional -Rica fuente de fibra soluble, actúa como regulador en la absorción de grasas y azúcares. -Contiene Beta caroteno (ideal para la piel, la vista y el sistema inmunológico). -Buena fuente de vitamina C y Potasio. -Buena fuente de energía, los hidratos de carbono se liberan lentamente gracias a la fibra. Y ahora una recetita para chuparse los dedos: Ingr

Recetas Naturales: Dulce Nutritivo de Zanahoria Las zanahorias no sólo poseen una buena cantidad de azúcar natural sino también una enorme cantidad de Betacaroteno, conocido como Pro-Vitamina A ya que el cuerpo lo transforma en esa vitamina de acuerdo a sus necesidades. Por otra parte, el Betacaroteno es un muy poderoso antioxidante que protege a las membranas celulares. Esta mermelada es una variante novedosa y muy sana que acompañará muy bien a tostadas de pan integral para crear nutritivos desayunos y meriendas. Ingredientes 1 Kg de zanahorias 1/2 litro de agua Cáscara de limón Extracto de Vainilla 2 Clavos de Olor 1 Cucharada de Agar-agar o gelatina sin sabor. 5 Cucharadas de Miel Preparación Cocinar la zanahoria cortada en trocitos en el agua, a la cual le agregamos la cáscara de limón, varias gotas de extracto de vainilla, y los clavos de olor hasta que quede totalmente tiernizada. Retiramos los clavos de olor y licuamos el resto hasta formar una pasta homogénea. Colocamos todo e

Recetas Naturales: Diez Fantásticos Usos del Vinagre de Alcohol (Blanco) 1- Destructor de Bacterias, Moho y Virus de todo tipo Numerosos estudios han demostrado que el vinagre común destruye el 99% de las bacterias, el 82% del moho y el 80% de los virus. Es uno de los desinfectantes naturales más efectivo y económico. A diferencia de los desinfectantes comerciales, no produce cepas resistentes de bacterias, no disminuyendo nunca su efectividad. Entonces conviene tener una botella con pulverizador llena de vinagre y usarla libremente en la cocina y el baño. Es un gran limpiador y desinfectante para todos los elementos del baño. Tambien es adecuado rociar el vinagre en toda la cocina antes de irnos a dormir. El olor tan característico y penetrante desaparece en cuestión minutos. 2- Desengrasante. Úselo libremente para despegar y eliminar grasas de platos y vajillas. Además de económico, tal como lo establecimos, es desinfectante. 3- Limpiador de Pisos La combinación de las dos caracterí

Recetas Naturales: Sopa Rápida y Saludable Esta es una sopa que se puede preparar en 15 a 20 minutos, cargada de micronutrientres naturales. Posee licopeno y betacaroteno, dos poderosos antioxidantes que combaten los factores de envejecimiento, además de una gran cantidad de vitaminas y minerales. El jengibre, por otra parte le agrega la capacidad de potenciar nuestro sistema inmunológico. Ingredientes: 2 tazas de zapallo en cubos. 2 tomates grandes cortados 1 cebolla grande cortada 1 cucharada de jengibre fresco rallado 1 cucharada de cilantro o perejil picados Caldo de pollo o de verduras, cantidad necesaria Preparación: Saltear la cebolla finamente cortada en dos cucharadas de aceite de oliva hasta que quede tierna. Agregar los tomates y remover durante unos tres minutos. Cuando esta base esté lista, agregar la cucharada de jengibre, sal y condimentos a gusto. Añadimos caldo de pollo o verduras. Agregamos los cubos de zapallo. Hervir durante unos diez minutos. Corregir los