Recetas Naturales: Helado de Miel
Recetas Naturales: Helado de Miel
Hoy les acerco esta fresca alternativa para el momento del postre. Un helado dulce y pleno de minerales y vitaminas.
Pero antes, demos un vistazo a los componentes de este maravilloso regalo de las abejas.
Características:
Debido a sus elementos constituyentes, la miel está catalogada en el grupo de los alimentos hidrocarbonados, los que están formados por hidrógeno, carbono y oxígeno, componentes que brindan calorías al cuerpo, y se traduce en energía.
En la composición de la miel encontramos más de 70 sustancias diferentes, dependiendo de la variedad, que está en relación al tipo y cantidad de flores libadas por las abejas, el tipo de colmena y las condiciones climáticas regionales.
Un 60 a 75 % de la miel está compuesto por monosacáridos, azúcares simples que el organismo utiliza directamente; 1,7% de sacarosa; 4,8% de dextrina; 0,2% de gomas naturales, las cuales, junto a la dextrina, evitan que la miel cristalice; 0,8% de materias nitrogenadas proteínas y aminoácidos, entre otras; 2,8% de materias no azucaradas; 20% de agua si es superior este porcentaje, aumenta el proceso de deterioro de vitaminas y enzimas, y 0,3% de ácidos orgánicos, entre otros, ácido cítrico, láctico, fórmico y fosfórico.
Además, la miel tiene minerales como el potasio (sobre todo las oscuras, de bosques) y el fósforo, este último elemento fundamental para la metabolización de los hidratos de carbono; oligoelementos, como aluminio, cadmio, silicio, boro, titanio, plomo, níquel, cinc, litio, estaño, cromo y radio; pequeñas cantidades de vitaminas del grupo B, vitamina C y ácido pantoténico; enzimas tanto vegetales como animales (provenientes del polen de las flores y de las mismas abejas), que son las que se encargan de facilitar que el organismo asimile los azúcares sin causar problemas digestivos, e inhibinas, las cuales aportan su efecto antibiótico y, actuando junto con los monosacáridos y la acetilcolina que favorece la irrigación sanguínea aportan a la miel una acción curativa sobre heridas y quemaduras.
Una de las razones por las que se debe evitar someter a la miel a muy altas temperaturas es que las inhibinas se destruyen por acción de la luz y el calor.
Ahora sí, vayamos a la recetita:
Ingredientes (Para 4 personas):
250 grs de Miel Pura
250 grs de Queso Blanco
3 Claras batidas a nieve
Almendras o nueces
Frutas de estación
Canela a gusto
Preparación:
Calentar a Baño María la miel suavemente, hasta que se encuentre lo más líquida posible. Retirar del calor. Con la miel bien fluida ir agregando cucharada a cucharada el queso blanco, mientras revolvemos constantemente para integrarlo. Cuando todo esté listo, llevar la preparación cinco minutos a la heladera para que baje su temperatura.
Al mismo tiempo batiremos tres claras a nieve. Sacamos de la heladera la mezcla de miel y queso crema y le vamos agregando lentamente las claras batidas a nieve, integrándolas lentamente.
Una vez realizado esto, llevamos la mezcla final a la heladera, dónde la dejaremos por lo menos dos horas y media.
Para servir, colocamos una abundante porción de helado de miel en el centro, alrededor ubicamos frutas de estación cortadas y peladas.
Para el toque final colocamos encima una generosa cantidad de almendras o nueces y un toquecito de canela para darle un tono aromático final.
Que lo disfruten!
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