martes, 19 de febrero de 2008

Recetas Naturales: Bebida para conciliar el sueño

Recetas Naturales: Bebida para conciliar el sueño



Es una bebida muy fácil de preparar y que ayuda a inducir el sueño cuando hay alteraciones en el ritmo biológico del cuerpo.

Ingredientes:

-1/4 ajo
-1 vaso de leche descremada

Preparación:

Hervir el ajo en la leche, manteniendo el punto de hervor durante unos 10 minutos.
La bebida debe ser tomada tibia para inducir el sueño.

Recomendaciones para combinar:


Alimentación

Es necesario suprimir las féculas y el azúcar. Estos alimentos envían al corazón más carbono para bombear y sacar fuera del cuerpo. Un corazón que trabaja en forma pesada, sumado a una respiración agobiada hace que resulte imposible conciliar el sueño.

Aromaterapia

Confeccionar una almohadilla de 20 centímetros por 30 centímetros en una tela de algodón y rellenarla con flores secas de lavanda. Colocar a modo de almohada, media hora antes de ir a dormir, luego colocarla debajo de la almohada para inducir el sueño.