Recetas Naturales para Vivir Sanos

Recetas Naturales: Fideos con Tomatitos y Albahaca Las diversas preparaciones de comidas que contienen alguna variedad de pastas secas integrales son excelentes ya que son de fácil digestión saludables y energéticas pero todo depende de la salsa con que las acompañen para que no sean pesadas y nocivas. Por este motivo hoy utilizaremos tomates cherry y albahaca fresca para obtener una preparación liviana y sabrosa. Ingredientes: para 4 porciones: 500 grs de tallarines o spaghetti integrales(envasados) 1 paquete grande de tomates cherry Hojas de albahaca frescas, a gusto Tres a cuatro cucharadas de Aceite de Oliva 150 grs de queso rallado bien gustoso Sal, a gusto Comino a gusto Pimienta negra recién molida, a gusto Preparación: Coloca al fuego para hervir una olla grande con agua, un poquito de sal, una hoja de laurel. Una vez que hirvió el agua incorpora la pasta y déjala cocinar según las indicaciones del paquete. Aparte en otra olla calienta el aceite de oliva y cuando esté a punto

Recetas Naturales: Adelgazar con Aceite de Oliva Además de sus propiedades beneficiosas para la salud (entre otras, efectos favorables sobre los radicales libres, disminución del colesterol "malo", reducción del riesgo de trombosis y de la tensión arterial y minoración, en general, del riesgo coronario) el aceite de oliva modera el apetito, debido a su acción sobre una hormona que, a su vez, actúa en el cerebro. Esto puede aprovecharse, desde ya mismo, para mejorar la dieta; en el futuro, para el diseño de fármacos adelgazantes. La investigación, publicada en la revista "Cell Metabolism", ha sido fruto del trabajo de un grupo internacional de científicos dirigidos por Daniele Piomelli, de la Universidad de California (Estados Unidos). Además de investigadores de esta universidad, también han participado otros de la Universidad Yeshiva (Nueva York, Estados Unidos) y de la Universidad de Roma (Italia). Antes de nada, conviene saber que existen dos tipos fundamentales

Recetas Naturales: Máscara Facial de Calabaza Esta máscara natural de calabaza produce exfoliación suave, humectación y aporta una enorme cantidad de betacaroteno y vitamina E, poderosos antioxidantes que harán maravillas con la piel. Ingredientes: Dos a tres cucharadas de calabaza procesada cruda (Consistencia de pasta o crema) Una cucharada de miel de abejas pura Media cucharada de aceite de oliva Procedimiento: Combinamos todos los ingredientes hasta que se integren y formen una pasta bien homogénea. Luego nos colocamos la máscara sobre el rostro durante 15 a 20 minutos. Quitamos con agua tibia. Y listo! Piel nueva y radiante con toda la fuerza de la naturaleza. Si el material de este blog te resulta útil, ayudanos haciendo un click en un anuncio de abajo, gracias.

Recetas Naturales: Salteado Chino de Pollo En cada estilo de cocina asiática existen variedad de recetas de salteados, hoy veremos una de ellas. Los salteados son recetas deliciosas y con pocas calorías, que pueden acompañarse con arroz integral al vapor o pasta integral. Ingredientes 2 dientes de ajo 1 cucharada de fécula de maíz 3 cucharadas de azúcar moreno 1 taza de caldo de pollo 1 cebolla de verdeo 1 cucharada de concentrado de tomate 1 cucharadita de jengibre rallado 2 pechugas de pollo limpias 1 pimiento rojo 1 pimiento verde 2 rodajas de ananá (piña) Sal marina a gusto 6 cucharadas de aceite de oliva 1 tomate 2 zanahorias 2 cucharadas de vinagre de manzana Preparación Corta las pechugas de pollo en trozos irregulares del tamaño de un bocado, colócalas en un recipiente con aceite de oliva, mezcla y espolvorea con la fécula de maíz. Reserva. Quita las semillas y nervaduras de los pimientos y córtalos en fina juliana. Corta las rodajas de ananá en cubos de 1cm de lado. Pela el t

Recetas Naturales: Milanesas de Tomate El tomate es un fruto de reconocido valor alimenticio muy rico en vitamina C y A siendo un alimento ideal para incluirlo en la dieta sana tanto en invierno como en verano y como su sabor es muy agradable puede tomarse además su jugo que es excelente para nuestro organismo. Nuestra deliciosa receta de milanesas de tomates al horno aumentarán su sabor si las preparas de un día para el otro o de la mañana a la noche y también si las elaboras más completas puedes colocarle una rodaja de queso port salut o cremoso y resultarán exquisitas. Ingredientes: para 4 porciones 3 tomates redondos grandes 2 dientes de ajo perejil picado, a gusto queso rallado 2 huevos rebozador de avena, cantidad necesaria Preparación: Corta los tomates en rodajas de aproximadamente un centímetro de espesor y reserva. En un bol bate los huevos junto con los dientes de ajo picados, el perejil picado a gusto y el queso rallado. Pasa las rodajas de tomate por la mezcla y luego p

Recetas Naturales: Ensalada de Verdes y Curry Para todos aquellos que gustan de riquísimas ensaladas en cualquier estación del año hoy te propongo una receta deliciosa para que la saboreen también como entrada o acompañen con una porción de carne, pescado o pollo a la parrilla con jugo de limón. Esta apetitosa ensalada de espinaca y verdes contiene alimentos frescos para incorporar a nuestro organismo y un toque de aroma y sabor que le brinda el curry siendo una especie que combina muy bien con diversos vegetales. Ingredientes: 2 tazas de hojitas de espinaca muy tiernas 2 tazas de hojitas verdes a gusto (rúcula, apio, berro, radicheta, etc.) 2 zanahorias grandes ralladas 1 cebolla cortada en aros 3 huevos duros cortados en gajos Sal y aceite de oliva, cantidad necesaria jugo de un limón 1 cucharada de curry 1 cucharadita de mostaza Preparación: En una ensaladera de tamaño amplio coloca las hojas tiernas de espinaca y verdes, las zanahorias ralladas y la cebolla cortada en aros y mezcl

Recetas Naturales: Fideos con Hongos y Aromáticas En el mundo tenemos más de 1000 especies de hongos comestibles, que además forman parte fundamental de la dieta mediterránea, una de las más sanas de todo el planeta. Por eso hoy una receta de pasta con hongos y hierbas aromáticas, muy saludable, deliciosa y que aporta nutrientes básicos para nuestro cuerpo. Hemos elegido una pasta integral larga, pero tú puedes usar la que tengas en casa. Ingredientes para 4 personas 400 gr de hongos frescos 4 dientes de ajo 500 gr de fideos integrales 200 gr de tomatitos cherry Tomillo y orégano Sal, pimienta, aceite de oliva Preparación Limpia los hongos y córtalos en trozos. En una sartén con Aceite de Oliva, saltea los ajos pelados. Añade los hongos, el tomillo y el orégano. Remueve para que se impregnen de sabor y cocina por 5 minutos a fuego medio. Vierte los tomatitos cortados al medio, removiendo de vez en cuando, agregando un poco más de Oliva para que se integren mejor los ingredientes. Condi

Recetas Naturales: Paté de queso y almendras Dentro de la extensa gama de recetas vegetarianas existen unas preparaciones muy fáciles de elaborar llamadas patés que son muy sabrosas exquisitas y suaves al paladar para que las saborees como aperitivo o entrada informal antes de la comida principal. Hoy te propongo realizar una deliciosa receta de paté de queso y almendras para que lo disfrutes sobre una rodaja de pan integral o saborizado con hierbas aromáticas o también con galletitas a tu elección siendo una excelente preparación para acompañar con un licuado de frutas naturales. Ingredientes: 300 gr de queso crema 250 gr de queso de rallar a elección Jengibre o pimienta recién molida, a gusto Comino, a gusto 1/2 taza de almendras procesadas Preparación: El primer paso que debes realizar es rallar el queso duro y después lo debes unir al queso crema. Agrégale las almendras procesadas, el jengibre o la pimienta recién molida y un poquito de comino para perfumar la preparación. Una v

Recetas Naturales: Soluciones Naturales contra el Dengue Cualquier persona con dos dedos de frente sabe que es mucho más barato prevenir que curar. Pero parece que a nuestros políticos vernáculos no es algo que les pase por sus neuronas, de tal manera que ahora además de los problemas que teníamos se suma el de la epidemia de Dengue. No es muy conocido, pero así como existen soluciones naturales a muchas enfermedades sin la necesidad de caer siempre en las fórmulas químicas artificiales, de igual forma hay métodos naturales comprobados para atacar al mosquito que es el transmisor de la enfermedad. Veamos algunos: Borra de café para combatir el mosquito transmisor del dengue Durante la investigación de su tesis de maestría, la científica paulista Alessandra Laranja del Instituto de Biociencias de la UNESP (Campus de Sâo José do Rio Preto), descubrió que la borra de café produce un efecto que bloquea el desarrollo de los huevos del Aedes aegypti. Sâo Paulo, Brasil - 21 de enero, 2007 - E

Recetas Naturales: Frutillas Frescas al Limón Un postre fresco y cargado de minerales, vitaminas y antioxidantes. Además, riquísimo! Ingredientes Frutillas 250 g Azúcar morena o miel 75 g Jengibre c/n Limón 1 Hierbabuena c/n Chocolate Blanco o Negro Procedimiento: 1- Lavar las frutillas, escurrir y quitar el pedúnculo. 2- Cortar a la mitad y ponerlas en un plato hondo. 3- Espolvorear con azúcar rubio. 4- Pelar el jengibre con la ayuda de una cuchara y rallar sobre las frutillas. 5- Agregar cáscara de limón y su jugo. 6- Decorar con hierbabuena o menta. 7- Rallar el chocolate sobre la preparación a gusto.

Recetas Naturales: Mascarillas Antiarrugas MASCARA TENSORA Mezclar dos cucharadas de crema nutritiva con dos claras de huevo, colocar en el rostro durante 20 minutos. Retirar con agua tibia y luego con agua fría. LIFTING EXPRESS Mezclar dos gotas de jugo de ajo obtenidos de dos ajos picados y escurridos en una gasa, una clara de huevo, dos cucharadas de jugo de limón. Colocar en el rostro evitando la zona de los ojos. Una vez que la máscara se seque, recostarse y relajarse para que el cutis se distienda. Dejar aproximadamente unos 20 minutos y retirar con un algodoncito embebido en agua de rosas. BOLSAS EN LOS OJOS Mezclar partes iguales de claras de huevo batidas a punto nieve y glicerina liquida. Aplicar y dejar secar, luego retirar con agua tibia y colocar crema nutritiva o hidratante. ANTIARRUGAS Realizar una compresa con pulpa de naranja, dejarla en el rostro durante 20 minutos y retirar con agua fría ( debe realizarse dos veces por semana) MASCARILLA NUTRITIVA Mezclar dos yemas d

Recetas Naturales: Ensalada de Arroz Integral Aquí la receta de ensalada de arroz integral, que lleva granos de choclo, arvejas, tomate y demás sorpresas, con un aderezo excelente. Ingredientes para 4 personas 200 gr de arroz integral 1 lata de granos de choclo 1 lata de arvejas 2 tomates 1 lata de palmitos 4 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharadas de aceto balsámico 1 cucharada de mostaza Sal, pimienta y perejil fresco Preparación Cocina el arroz en abundante agua, escurre y reserva. Corta en trozos los tomates y los palmitos. Abre cada lata y escúrrelas. Para el aderezo, mezcla en un recipiente el aceite, el aceto balsámico, la mostaza y bate hasta que se mezclen los ingredientes. Condimenta con sal y pimienta, preferentemente negra. Pica el orégano fresco y reserva. En una fuente para ensalada, mezcla el arroz con los demás ingredientes. Rocía el aderezo y el perejil picado.