sábado, 20 de octubre de 2007

Recetas Naturales: Licuados saludables para la depresión y el colesterol

Recetas Naturales: Licuados saludables para la depresión y el colesterol

Continuando con los jugos y licuados naturales. En esta entrada podrán disfrutar de dos recetas súper saludables para combatir la depresión y el colesterol.

Licuado de frutas y cacao para la depresión

La depresión es un estado de desgano e infelicidad, cuyo origen puede deberse a innumerables factores. Por lo general, quien lo padece no tiene interés por la vida ni nada que lo motive y suele sufrir de insomnio.

Ingredientes:

-1/2 banana
-1 durazno
-2 cucharitas de cacao en polvo sin endulzar
-1 taza de leche de soja

Preparación:

Cortar la banana y el durazno en rodajas. Colocarlos en la batidora junto con el resto de los ingredientes. Batir hasta que todo se reduzca a un puré uniforme.

Licuado de banana y leche de arroz

Teniendo una dieta equilibrada el colesterol se mantiene estable y por eso debe ingerirse una gran cantidad de frutas, verduras, hortalizas y cereales integrales. Las fibras solubres también ayudan a reducirlo por lo que es bueno el consumo diario de cebada de arroz, legumbres y avena.

Ingredientes:


-1 taza de leche de arroz
-1 banana mediana
-2 cucharaditas de miel u otro endulcorante a gusto
-1 pizca de canela

Pasos:


Mezclar la leche de arroz con la banana y la canela en la batidora hasta obtener una mezcla homogénea. Agregar al batido la miel o el endulcorante elegido.