martes, 30 de octubre de 2007

Recetas Naturales: Licuado Natural para la Osteoporosis



Recetas Naturales: Licuado Natural para la Osteoporosis


La osteoporosis es una enfermedad caracterizada por la pérdida de calcio en los huesos, lo que aumenta las posibilidades de fracturas. Es muy común en las mujeres menospáusicas, aunque también puede afectar a los hombres.
El consumo de lácteos y verduras de hoja verde son muy importantes para prevenir la enfermedad. Se debe evitar el consumo excesivo de cafeína, alcohol y los alimentos ricos en fósforo como las bebidas colas y carnes rojas. También se debería consumir una abundante cantidad de vitamina D, para poder absorber el calcio de los alimentos, incorporando en la dieta el consumo de atún, salmón y productos lácteos enriquecidos.

Ingredientes:

-8 frutillas
-2 cucharadas grandes de jugo de naranja
-1 /2 taza de leche de soja enriquecida, a la vainilla
-1 taza de azúcar

Preparación:

Mezclar las frutillas, el jugo de naranja y la leche de soja en la batidora hasta obtener una preparación homogénea. Agregar al licuado el azúcar y beber en el momento.